Foto: uit open bronnen
Uit een onderzoek onder de echtgenoten van Gottmans bleek: echtscheiding kan in 94 procent van de gevallen worden voorspeld
De beroemde Amerikaanse psychologen John en Julie Gottman ontwikkelden het concept van de zogenaamde “Vier Ruiters van de Apocalyps” – gedragspatronen die nauwkeurig de ineenstorting van relaties voorspellen. In 1992 toonde hun onderzoek aan dat in de aanwezigheid van deze tekenen, echtscheiding in 94 procent van de gevallen optrad, schrijft Forbes.
Volgens experts is het belangrijkste gevaar dat deze vormen van communicatie een vicieuze cirkel vormen, waardoor kleine ruzies veranderen in een chronische “cyclus van echtscheiding”.
Belangrijkste tekenen van een gevaarlijke cyclus
- Kritiek – van opmerkingen over het gedrag van een partner naar aanvallen op zijn of haar karakter.
- Defensieve reactie – constante excuses of tegenaanvallen als reactie op kritiek.
- Minachting – sarcasme, spot en afwijzende houdingen die respect ondermijnen.
- Negeren – afstandelijkheid, zwijgen of het vermijden van een gesprek dat een conflict alleen maar erger maakt.
Experts merken op dat deze keten gemakkelijk te starten is en zich bijna altijd herhaalt: kritiek veroorzaakt verdediging, het genereert minachting en het genereert volledige afsluiting. Als gevolg daarvan stapelen conflicten zich alleen maar op, waardoor een breuk bijna onvermijdelijk wordt.
De Gottmans adviseren om deze signalen goed in de gaten te houden en te leren hoe je gezonde klachten kunt onderscheiden van destructieve kritiek, omdat dit de enige manier is om de cyclus in een vroeg stadium te stoppen.
